自力整体で心身ともにデトックス
最近、本屋さんでヨガやリンパマッサージなどと並んで、自力整体関連の本を見かけますよね。
「自力整体」とは、読んで字のごとく「自分の力」で身体の歪みを整えて自然治癒エネルギーを引き出す方法です。
また、自力整体は整体だけにとどまらず、「整食法」と「整心法」という２つのケアも同時におこなっていくと、より高い効果が得られます。
では「自力整体」とは、具体的にどんなことをするのでしょう？
まず、整体部門です。
ゆったりした呼吸を意識し、力を脱いて、自分の体のどこが凝っているか、滞りがあるかを感じられるように意識を集中させます。
そして凝り固まっていると感じたところを、自分の体重をうまく利用して身体を揺すりながらほぐし老廃物の排出を促します。
実際には、ヨガとストレッチとツボ押しをセットにしたような感じです。
ヨガほど呼吸やポーズにはとらわれず、自分の「きもちいい」という感覚に素直に応えながら筋肉をほぐしていきます。
直接骨に働きかけることなく、筋肉をほぐしていくことで身体のバランスを整えていくのですね。
次に整食部門です。
かなり厳格に食事制限しているものから、好きなものを食べていい、というものまで幅広くありますが、共通しているのは、睡眠の前後５?６時間は何も食べないということです。
胃に物が入っていると、内臓は消化に働きを集中させるのでフル稼働します。
逆に空腹時は内臓がお休みできるので、排泄に働きを集中できる、という考え方です。
空腹の状態で眠って体内の老廃物をかき集め、起床後しばらく空腹の状態を保つことでかき集められた老廃物を便として排泄する作業をおこなうのです。
最後に整心部門です。
精神面なので説明が難しいですが、普段の生活の中で幸せや感動を実感するようにするという感じです。
何気ない毎日でも、視点を変えれば幸せや感動のもとはたくさん転がっています。
空が真っ青だったり、紅葉がきれいだったり。
当たり前だと思っていることでも、自分や家族が健康だったり、周りに仲間がいたり。
それだけでも十分幸せなことです。
そういうことに気づくことで心の凝りをほぐしていきましょう、ということです。
整体で身体の、整食で内臓の、整心で心の脱力をはかって、ストレス社会で溜まった自分の中の老廃物を掻き出しちゃいましょう。
女性カード
クレジットカードを作るもの区的にはさまざまなものがあります。海外・国内旅行にもって行きたいから旅行保険が付帯されているものが良いという人もいらっしゃるでしょうし、ネットショッピングを安心してあいたいから、と、楽天カードのように未着の商品に対して補償してくれるカードやショッピング保険がついていてほしい、という人、または自動車を運転する機会が多いのでガソリン代が特になる、ロードサービスがついているのが良いという人もいるでしょう。
その他、女性向けのクレジットカードもあるのをご存知ですか？女性ならでは、年会費が割引になったり、海外旅行やショッピングの付帯保険が厚くなっている、あるいはファッションやジュエリー、化粧品などが割引で購入できる、というものです。
年会費無料クレジットカードのなから考えると・・・たとえば、「三井住友VISAアミティカード（マイ・ペイすりボ）」がそうです。また、「NICOSKA-DO 「soo」」もそのような女性専用年会費無料クレジットカードです。
たとえば、「りそなセゾンカード」は女性用の年会費無料クレジットカードです。お買物特典として、西友・LIVINで毎月5日・20日は、りそなカードセゾンでの支払いに限り、5パーセント割引となります。食料品も割引となるのでまとめ買いのチャンスでしょう。また、ETCカードも作成できますから、高速道路の料金所をノンストトップで通ることが可能です。
女性の方は、是非、女性という得点に着目してみるのもいいでしょう。
子供部屋リフォーム
子供部屋、小さなうちは同じ部屋に二人一緒でよかったけど・・・
大きくなって一部屋を２つに分けるリフォームの必要が出てきました。
廊下側に出入り口を２つ確保します。そして部屋の真ん中には仕切るような家具を置きます。
部屋は左右に分かれてベッドが上段下段になり、相手のベッドは見えないよう壁がある。
ベッドの下には家具の奥行き半分ずつの引き出しをつけてみます。
いわゆる間仕切り家具というものでベッドだけでなくクローゼットもあります。
一戸建ての場合は天井裏も有効に使えるので、ロフトをつくることもできます。
そしてロフトにリフォームしたところはベッドになったりします。
一部屋を壁で２つに分け、壁に本棚を設置できたりして案外部屋が広く思えます。
６畳の部屋でもコレで十分使えることでしょう。
しかし天井裏をロフトにした場合は夏場とても暑いようなので空調と断熱に気をつけないといけないようです。
同性の兄弟の場合は完全に壁を作って部屋を分けなくてもいい場合もありますね。
壁を作らなくてもベッドと勉強机、本棚などが一緒になっている家具を使って部屋を仕切ったりする方法もあります。
機能性家具という家具です。
カーテンで仕切れば二部屋になりますね。兄弟姉妹の好み、年齢などで色々と考えられますね。
完全個室にリフォームするのか、兄弟姉妹で仲良く使うようにリフォームするのか各家庭でいろいろですね。
家の状態（一戸建て、マンションなど）にもよりますしね。
子供が家を出て巣立った時のことも考えたり・・・
素敵な部屋にリフォームできるといいですね。
子供に薬を飲ませる方法
子供が病気になった時、薬を飲ませることに一苦労する人も多いのではないでしょうか。中には平気で飲んでくれる子供もいるようですが、大人でも薬を飲むことは気持ちの良いことではないですよね。子供が嫌がるのも無理ありません。
ですが、病気をしっかり治すには、薬は必要不可欠です。
嫌がる時は、どのように飲ませたら良いでしょう。
やっぱり、子供が好きな食べ物に混ぜるのが一番良い方法ではないでしょうか。
ですが、薬によっては混ぜてはいけないものもあるので、必ずお医者さんや薬剤師さんに聞いてみてからにしてください。
ミルクやご飯に混ぜることはやめた方が良いですね。
それによって、ミルクを飲まなくなったり、食事をしなくなったりする場合があります。また、熱い食べ物や飲み物は、薬の成分が変わってしまう場合がありますので避けるようにしてください。
ジュースや牛乳も注意が必要です。
ジュースは、種類によっては余計に苦味が増す場合があります。グレープフルーツジュースは、混ぜると副作用が心配される薬があるので、避けておいた方が良いですね。
牛乳もやめましょう。一緒に飲むと成分が吸収されにくくなる薬があります。
ヨーグルトやゼリー、ジャム、プリン、ムースなどがおすすめですが、一番のおすすめはアイスクリームです。
アイスクリームの冷たい喉ごしも良いですし、濃厚なクリームの味わいで薬の苦さが解消できます。
普段は子供に与えない、ちょっと高価なハーゲンダッツなどのアイスクリームを食べさせてあげれば、子供も喜びますよね。
是非試してみてください。
社会人野球の魅力
社会人野球のトーナメント戦で、通称「都市対抗」と呼ばれている「都市対抗野球大会」は、毎年夏に開催されている。
この大会は、各地の社会人野球チームの熱いゲーム、オリジナリティのある「補強制度」、地元密着ならではの応援といったものに魅せられたファンも多く、盛り上がっている大会だ。社会人野球の代表的な大会と言えるだろう。
社会人野球はユニフォームも人気があり、インターネット上では多数がオークションに出品されてもいる。
社会人野球ならではの斬新で個性的なデザインは、応援に着ていくのもよし、ファッションとして着るもよし、コレクションするのもよしなので、人気があるのも頷ける。