口臭予防
自分の体臭、特に口臭を気にしている人は意外と多いものです。
ある研究所の調査によれば、半数以上の人が口臭を気にしているという結果が出たそうです。
では、口臭はどんなときに強くなるのでしょうか。
自分でも気づきやすい例として「朝起きたとき」「お腹が空いたとき」「歯磨きをしばらくできなかったとき」があります。
食事をしたまま歯磨きやうがいなどの手入れをまったくせずにいると、口腔内が不潔になり、口腔内の細菌が食べ物のカスを分解してガスを発生させ、それがにおうのです。
また、自分では気づきにくい例として「緊張やストレスで唾液の分泌が減ったとき」「歯ぐきに炎症があるとき」「虫歯や歯周病のとき」などがあります。
これらの口臭を防ぐために普段からできることがあります。
なんといっても基本は歯磨きです。
仕事中で忙しく歯磨きができない場合には、口臭を消す効果の期待されるガムやキャンディーを携帯したり、トイレに行くついでにうがい液を利用するのもよいでしょう。
シュガーレスのガムを噛むことにより、唾液の分泌を促す効果もあります。
また、食事中や食後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的だと思います。
空腹時の口臭予防には、水を飲むとよいようです。
最近では朝食を摂らずに過ごす人も増えているようですが、朝食を摂ることで午前中の口臭はかなり抑えられるそうなので、ぜひ朝はしっかりと食べてほしいものです。
そのほか、虫歯や歯周病の場合には歯科受診が必要となります。
自分の体臭で周囲の人を不快にしていないか、と気になったら、まずできるところから始めてみましょう。
楽しくコミュニケーションをとるためにも・・・
山形蔵王温泉スキー場その3のホテル旅館温泉
山形蔵王温泉スキー場は大変広いスキー場ですので、ぜひ宿泊して楽しみたいものです。
スキー場の山麓にある温泉街には150軒近くの宿泊施設があり、そのほとんどは温泉を引いています。
蔵王温泉は山形県内でもトップクラスの湯量を誇る温泉です。
温泉の泉質は強酸性で、神経痛や皮膚病に効くようです。また、美肌効果もあると言われているため、女性にも人気のある温泉です。
温泉街の中には3つの共同浴場があります。
宿の温泉もいいですが、外湯めぐりもお勧めです。
温泉街に近い「上湯」と「下湯」、温泉街から少し離れたところにある「川原湯」です。
昔ながらの温泉情緒が味わえるばかりでなく、地元の人たちと触れ合う機会があるかもしれません。
外湯を楽しんだあとは、温泉街めぐりに出かけてみてください。飲食店や土産物店も充実しています。
ただし、スキーを思いっきり楽しんでしまった身体には、そんな体力は残っていないかもしれませんが。
昔ながらの外湯以外にも、近代的な日帰り温泉施設もあるので、安心してください。
スキーで疲れた身体を、温泉で癒すことができれば、大変すばらしい気分転換になることでしょう。
樹氷のライトアップに出かけてみるのもいいかもしれません。
年末年始と1月の週末、そして2月初旬から3月の上旬にかけて樹氷原がライトアップされますので、ロープウェイに乗って出かけましょう。
だだし、真冬の樹氷原ですので、防寒対策は完璧にして出かけたいものです。
子供の病院について
子供が病気になった時には病院に連れて行く必要がありますが、病院は当然ながら、色々な病気の人が集まる場所です。
細菌やウィルスがうようよしている場所というわけですね。
子供を病院に連れて行ったために、他の病気に感染してしまった、という話も珍しい話ではありません。
特にインフルエンザなど、感染力の強い病気が流行している時期には注意しなければいけません。
ですが、他の病気の感染を恐れて病院に行かないなんてことはできないですよね。
病院に行く時にはできる限り自衛するようにしましょう。
簡単にできることには、以下のようなことがあります。
・マスクをする
・お茶やあめなどを持参して、喉を潤しておく
・病院に置いてある雑誌や、ぬいぐるみなどのおもちゃには触れない
・ウェットティッシュや、濡れタオルなどを持参して、手をよく拭くようにする
病院を選ぶ時にも注意してみましょう。
・待合室やトイレ、診察室などの清掃がきちんと行き届いている
・空気清浄機を使っている
・暖房や加湿器を利用して温度や湿度が適切にされている
・インフルエンザなどの感染症だと思われる患者さんは別の診察室に受け入れている
・受付に患者用のマスクを用意している
・自由に使える給茶機が用意されている
・診察時間外に、窓を開けてきちんと換気を行っている
以上のような事柄を全て行っている病院はなかなかないかもしれませんが、患者さんの立場にたって、きちんと配慮されている病院を選びたいものですよね。
高額医療の計算方法について
高額医療を利用しようとした場合、どのように計算したらいいのでしょう？
７０歳未満の場合で、見てみましょう。仮に、７０歳未満の一般の所得の方が、入院して１ヶ月に１００万円の医療費がかかったとします。高額医療を利用しないと、自己負担が３割になりますので、３０万円が負担金になりますね。これだけの金額を用意するのは、かなりの負担になってしまいます。
しかし、高額医療を利用すれば、負担をかなり減らすことができるのです。高額医療の算出方法は、決められた計算式で算出します。まずは、自分の負担金の限度額がいくらになるかを計算します。
一般の方の場合、『８０,１００円＋（医療費〜２６７,０００円）×１％』という計算式にあてはめて考えます。ですから、８０,１００円＋（１,０００,０００円〜２６７,０００円）×１％＝８７,４３０円となります。この８７,４３０円が負担金の限度額です。負担分の３割分からこの限度額を差し引いた分が高額医療費ですので、３００,０００円〜８７,４３０円＝２１２,５７０円。この２１２,５７０円が高額医療として、戻ってくるという事になります。
お分かりになりましたか？３０万円を支払った後に、申請をして２１２,５７０円を還付してもらうか、入院が決まった時点で申請をして８７,４３０円の支払いで済ますか・・・が選べるというわけです。
もちろん、この計算式は所得によって違いますし、７０歳以上の方も変わってきます。利用の際には、病院の相談窓口や、加入している健康保険組合で、相談してみてはいかがでしょう。
自律神経とセルライト
下半身痩せを考えている方も特に女性には多いと思いますが、そのような状況でよく目にするのではと思う言葉に「セルライト」があります。
セルライトとは皮下脂肪の事で、医学的にはあやふやな存在なようですが、美容業界などでは美容に悪い代表的なものとして捉えられている様です。
下半身痩せのためにも、できてしまったセルライトをどう撃退したらいいのか。
セルライトのできないライフスタイルとはどのようなものなのでしょうか。
ここではセルライトと深い関係にある自律神経に注目しながらセルライトの撃退法を見て行きたいと思います。
自律神経は自分の意思とは関係なく働いている神経で、生命の維持に大切な機能をたくさん司っています。
また、ホルモン、免疫、セルライトともかかわりの深い代謝のコントロールをしているのも自律神経だそうです。
自律神経の不調には、加齢や、文明社会の発達とともにその働きが鈍っているなどの原因がありますが、昔なら夏は暑く、冬は寒いというのがあたりまえだったため自律神経をうまく鍛える事ができましたが、現代ではその働きが鈍る原因が多くなってしまったそうです。
自律神経のはたらきが悪くなると、生理不順、更年期障害、花粉症、太りやすくなるなど身体の不調が次々と出てくるそうです。
自律神経の代謝に問題が出てくるとセルライトがつきやすくもなってきます。
自律神経を整える対策としては、「自然のリズムにあわせた生活スタイルを作る」、「朝の温冷シャワー、夜の半身浴で自律神経を切り替える」、「自律神経を整えるエクササイズ」、などがあるそうです。
下半身痩せを妨げる原因でもあるセルライト、自律神経の乱れが大きく関わってくるようですが、身体だけでなく心のケアのためにも日頃から自律神経が整うような生活を心がけたいものだと思います。